Vous souhaitez être en bonne santé à 70 ans ?
Avoir de l’énergie, un mental clair, un corps souple et vivant ?
Alors c’est maintenant que tout commence.
Je suis Marion Alègre, médecin généraliste et spécialisée en Addictologie. Ma mission est de vous inspirer à prendre pleinement soin de votre santé afin que vous puissiez pleinement rayonner.
Prendre soin de votre santé aujourd’hui, c’est faire un choix conscient : celui d’agir, même à petite échelle, pour votre futur vous.
Mais soyons honnêtes : si c’était si simple, tout le monde le ferait.
Voici 3 pièges fréquents qui vous empêchent de vraiment prendre soin de vous :
1 – Ne pas avoir une vision claire de ce que vous souhaitez devenir
Beaucoup avancent sans cap, en mode « on verra bien ». Pourtant, se projeter dans le futur donne du sens à vos efforts.
Par exemple : « Dans 30 ans, je veux être en pleine forme, avoir arrêté de fumer, partager des moments simples avec mes enfants. »
À partir de là, demandez-vous : qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour incarner ce futur ?
2 – Se conformer aux autres par peur du jugement
95 % des gens suivent le mouvement sans vraiment questionner leur mode de vie. Et c’est ok.
Mais si vous ressentez une tension intérieure, une dissonance… c’est peut-être le signe qu’il est temps de faire autrement.
En consultation, je reçois de nombreuses personnes en burn-out.
Elles ont souvent ressenti un mal-être diffus, une dissonance, qu’elles ont ignorée… jusqu’à ce que le corps dise STOP. Et seulement là, un avant/après se crée : elles commencent à réadapter leur quotidien à ce qui leur fait réellement du bien.
Vouloir rentrer dans le moule pour être accepté peut vous coûter très cher, à long terme.
Faites le choix de vous respecter, même si ça bouscule.
✨ Un simple exemple :
Préparer son repas maison au lieu de manger à la cantine est un petit geste qui peut tout changer.
3 – Attendre un « déclic magique » sans s’autoriser à sortir des croyances du passé
On croit souvent qu’il faut attendre une forme de révélation intérieure pour changer ses habitudes.
Mais en réalité, c’est l’action, même imparfaite, qui crée la transformation. Pas l’inverse.
Et parfois, ce qui nous retient, ce n’est pas un manque de motivation, mais un héritage invisible :
des croyances familiales ou sociales, qui ont conditionné notre rapport au corps, à la santé, à l’effort, ou au plaisir.
« Dans ma famille, on a toujours mangé comme ça. »
« Je n’ai jamais été sportif(ve). »
« Personne ne prend soin de sa santé autour de moi. »
Ces phrases, même si elles ne sont pas prononcées à voix haute, vivent en nous.
Briser ce cycle, c’est oser faire autrement. C’est poser un acte d’amour pour soi, même si personne avant vous ne l’a fait.
Et ça, c’est puissant.
En résumé
Prendre soin de soi, ce n’est pas une affaire de perfection.
C’est une posture intérieure.
C’est choisir de s’aimer suffisamment pour ne pas tout remettre à plus tard.
Et si vous semiez une graine aujourd’hui ?
Votre futur vous vous en remerciera.
Cet article participe à la Farandole des Blogs dont le thème « Semer aujourd’hui pour récolter demain » est proposé par Pierre-Élie du blog S’enrichir avec Pierre-Élie.
Pour aller plus loin
Partagez en commentaire : quelle graine de santé allez-vous planter aujourd’hui ? 🌱
Merci d’avoir lu cet article, et à très vite,
Marion Alègre